quinta-feira, 1 de novembro de 2018

Você mais magra com saúde

olá muito bom dia eu quero que você se
dê oliveira obrigado pelo carinho da sua
companhia todas as manhãs ao vivo aqui
na redetv hoje é um dia muito especial
pra você que quer fazer
marmita seja para consumir no dia
congelados e vai aprender várias formas
em tem vários tipo de marmita que de
alumínio de plástico algumas que são que
não são descartáveis aquelas de melhor
qualidade
a seed ataque do arco monge legumes
tinha bom dia ea band a toalha só nós
vamos mostrar lá tem muitos legumes você
tem dúvida de legumes
aliás chegaram muitas dúvidas na fab já
vou começar colocando aqui já fala bom
dia pra você já começar com arroz
integral que muita gente pediu certo e
se é verdade ou não quer aprender o
segredo do arroz integral e as dúvidas
as pessoas podem andar usando a hashtag
do programa edu guedes e você pelas
redes sociais ou então utilizando o
nosso desafio porque marmita você pode
fazer até pra economizar e edu sem
dúvida nenhuma tem várias alternativas
para você
o primeiro pedido foi arroz integral que
as pessoas devem fazer o arroz mas não
sabe fazer o arroz integral mas é
simples nós vamos fazer ao vivo do
começo ao fim
coloquei aqui um pouquinho de azeite
mais ou menos uma colher de sopa de
azeite e eu coloquei uma xícara do arroz
integral
aí tem uma questão se vai fazer o arroz
pra consumir no dia para consumir
naquela semana você pode sentir algum
colocar ali quando as pessoas vão fazer
a marmita e querem deixar por mais tempo
muitas vezes não acabam colocando o alho
mas a escolha é sua
aí eu vou colocar aqui ó 2 dentes de
alho para essa receita do arroz então a
gente dá fritadinha junto então o arroz
integral um pouquinho de azeite ou de
óleo e aí
à medida que todo mundo fica em dúvida é
a seguinte nesse dia o nosso arroz

convencional a gente faz um

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